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心理咨詢專家教你如何處理職場壓力

時間:2014-10-24 09:17來源:未知 作者:chenqi 點擊:
心理咨詢專家
快節奏生活中,我們不斷提醒自己,要“慢生活”、“零壓力”。面對這個快速發展的社會,我們似乎好像跟不上時代發展的腳步了,每天都覺得拼命在奔跑,連休息的時間都沒有。再者,生活、工作中的競爭壓力不斷,“物競天擇,適者生存”這也是這個快速發展時代的一大現象。所以,我們在職場的壓力是非常大的,那麽許多人就是在這種職場壓力下出現了各種各樣的心理問題。心理咨詢專家分析稱,因爲他們時刻在擔心著是否會被“炒鱿魚”,是否會失業,失業後生活、家庭所需要的經濟來源就全斷了,這些種種的心理行爲都是引發心理問題的重要原因。
 
    在壓力不斷襲來的時候,我們要學會如何擺好心態來化解這些重重的壓力,工作中擁有一個好心態這樣才會在工作中得心應手。許多人在工作中不順心或者壓力大,就會産生情緒不穩定。壓力大導致脾氣暴躁,這個可以理解,但總是想發火,但是迫于面子或者其它原因,又得極力壓抑克制,最後傷的還是自己,只對工作中遇到的一些常見問題,心理咨詢專家給予正確的解答,白領保健,保健的不僅僅是白領們的身體,還有心理。
 
許多辦公室白領每天工作繁重,而且在職場中飽受競爭的壓力,沒有時間或者精力去進行自我調節,他們所有的壓力的不到釋放,找不到出口,這樣就會導致工作心不在焉,工作效率低,最後有可能幹脆不上班,窩在家裏。最好的心理咨詢專家表示,這一些現象反映著當代職場白領的生活壓力與生活現狀,他們自己本身是想做好工作,能有自己的一番事業,但是他們越想做好自己的工作就越控制不住自己的思維,因爲他們在工作的時候根本是注意力沒法集中,也就是說根本什麽也幹不了。
 
那麽,這些職場壓力我們該怎麽去調節呢?心理咨詢專家首先建議我們在工作的時候注意自我調節,業余時間能夠豐富安排,並且轉移工作壓力的女性只占少數。職場女性應在工作之外多培養興趣愛好,轉移注意力;或是多參加戶外運動,釋放身心,減少“辦公室職業病”。另外,在繁忙工作的同時,也不要忽略與家人的溝通。