手機版本

上海心理咨詢

咨詢解答| 公益講座 機構分部| 招聘專區
當前位置: 首頁 > 恐懼症咨詢中心 > 恐懼症圖庫 >

探測你的恐懼症指數有多高

時間:2012-11-13 00:51來源:未知 作者:admin 點擊:

     恐懼症是指對某種對象的懼怕的感覺,看到類似的東西或場景就會有種想要逃離的行爲出現,擔心這種物體會傷害到自己活他人,因而不敢靠近。

     一般常見的恐懼對象有物體恐懼症(尖銳的物體),場所恐懼症(空曠或擁擠的場所)、社交恐懼症(談判、宴席、商場等)、動物恐懼症(狗、貓等),還有其他的,例如恐血症、恐艾症等等。

     那麽,如何得知自己是否患有恐懼症呢?就拿場所恐懼症示例,一般有以下幾大評判標准:

     1、一般到類似廣場的空曠的場所或是到超市、商場擁擠的場所,是不是會有一種莫名的緊張感?

     2、在是否外總是擔心自己會暈倒,擔心自己失去控制,或是發生意外?

     3、當自己處于某個場合中時,是否有種想要逃避的感覺?或者感到頭腦混亂、心慌、呼吸急促、冒汗、渾身發抖的現象?然後開始擔心自己會昏厥?

     如果有以上幾條標准的話,就需要注意了,真正能及時尋求心理幫助。一般來說,在身處的某個場合感覺到難受,但在離開後就會慢慢恢複平靜,但是類似的場合在大腦中刻下一個印記,以後在相同的場所還會發生同樣的情況,甚至會泛化。所以需要及時調節,以把症狀消除在最淺層。

     患有恐懼症的人一般都是比較善于思考的一類人,而且擔心的問題也很多,擔心尴尬的問題一次次出現,從而給自己增加了較大的心理負擔,害怕成爲衆人恥笑的對象,其實擔心得越多對自己造成的困擾越大。所以,恐懼症問題還需喚起我們的高度重視,及早發現及早調節。

推薦內容